A moda não engloba somente as tendências em roupas, sapatos e acessórios. Hoje em dia, a moda está nas mais diferentes formas de expressão, como nos esmaltes, por exemplo. A cada estação do ano, novas cores são lançadas,
inclusive coleções específicas, para agradar ao público feminino. Qual mulher nunca se interessou pelo esmalte que estava nas mãos ou pés de uma amiga? Ou até mesmo de uma estranha? No inverno, o bambambam da estação foi o vermelho. Ele se tornou preferência de praticamente todas as mulheres. O vermelho também foi o top do verão passado, mas em tons mais abertos próximos ao laranja. Tons mais quentes foram os mais usados no inverno pela maioria das mulheres, mas existem aquelas que não abrem mão das outras cores.

Como ter as unhas sempre bonitas?

A manicure Débora Teixeira Oliveira afirma que é possível ter unhas bonitas sem precisar ir a um salão. Ainda mais nesta época do ano quando muitas mulheres vão para o litoral e ficam longe dos salões. Débora, que escolheu pintar a unha da cliente com uma das cores da moda, afirma que unhas cortadas e lixadas sempre estarão bonitas para qualquer
ocasião. Ela recomenda o uso de esmaltes clarinhos quando não puder ir ao salão. Outra recomendação é o uso do protetor solar nas mãos. “As mãos ficam expostas ao sol e são muito sensíveis”.

Sugestões de cores para o verão:

Suplementação alimentar: vilã ou aliada?

A suplementação alimentar pode ser uma grande aliada e uma alternativa muito saudável. Mas quando usada indiscriminadamente pode se tornar uma vilã levando a problemas crônicos ou agudos. É comum o uso de suplementos alimentares por pessoas que realizam o fisiculturismo ou atletas das mais diversas modalidades. São pessoas que se exercitam com freqüência, realizam um treino puxado, possuem uma alimentação regrada e até mesmo usam o corpo para competição. De acordo com a nutricionista Juliana Rheinheimer Pelhs, o fato destas pessoas terem uma morfologia diferenciada, com uma musculatura bem definida, não quer dizer que façam uso de anabolizantes, na verdade estes esportistas treinam muito e são muito regrados na alimentação.. “Como nutricionista não indico anabolizantes, acredito que podemos usar suplementação e da alimentação equilibrada e conseguir um excelente resultado”. Juliana explica que a suplementação alimentar é um alimento em forma de pó que pode ser ingerido, no caso das pessoas que querem aumentar a massa muscular, tanto antes, durante ou após o treino. Para cada treino
existe uma quantidade de suplemento adequada, levando em consideração ascpectos importantes como peso, idade, tipo de exercício, tempo de treino, exames bioquímicos. Para isso, avalia a nutricionista, é fundamental que seja feita uma avaliação antropométrica completa com avaliação de exames bioquímicos, além de exames bioquímicos. “Fizemos uma pontuação para trabalhar mapeando o que não se vê”. Com base nestas informações é que se monta  um plano alimentar individual contendo alimentos normais e os suplementos. “Os suplementos são benéficos e não fazem mal quando bem orientados”. Em alguns casos eles são usados até para substituírem alguma das refeições,  mas deve ser orientado. “Cada pessoa tem um objetivo e em cima disso é criada uma estratégia”. Juliana alerta sobre a venda dos suplementos, que não deveria ser feita em qualquer lugar e também por pessoas que são consideradas leigas no assunto. Ela alerta que o suplemento deve ser registrado pela Anvisa, deve-se analisar a sua procedência, validade e ser indicado pelo profissional da Saúde. Entre as principais consequências do uso indiscriminado está a insuficiência renal, níveis alterados de glicose e o ganho de peso em forma de gordura. Não existem restrições aos intolerantes à lactose se usarem suplementos a base de proteína da clara do ovo. No caso de  uma pessoa anêmica, por exemplo, é possível fazer uma suplementação de ferro e dos intolerantes, de cálcio, garante Juliana.

"Substâncias são elaboradas para suplementar e adicionar nutrientes à alimentação"

Os suplementos alimentares se constituem em uma grande ajuda para as pessoas que malham ou praticam alguma atividade física. Como o próprio nome diz, eles são elaborados para suplementar e adicionar nutrientes à     alimentação. De acordo com o comerciante Daniel Piu, que trabalha no ramo há quase quatro anos, os suplementos alimentares não substituem nenhuma das refeições do dia e é fundamental que quem fizer uso deles tenha uma boa  base alimentar. Daniel explica que estas substâncias ajudam a dar tônus muscular e servem como incentivo para as pessoas. “Ela vê os resultados e fica animada a continuar se exercitando e comendo corretamente”. As     proteínas geralmente são consumidas com shakes. O comerciante salienta que os aminoácidos, vitaminas e minerais são consumidos geralmente em cápsulas. Daniel explica que os suplementos são aminoácidos, vitaminas,  minerais e também queimadores de gordura que podem acelerar os resultados da busca pela boa forma. Na sua opinião, os suplementos alimentares não devem ser usados para substituir alguma das refeições. “É necessário ter  uma boa base alimentar para ingeri-los”. Ele coloca que quem normalmente usa os suplementos são atletas amadores ou profissionais de qualquer modalidade, além de pessoas com deficiência de vitaminas, minerais, proteínas, entre outros.

Nem toda pessoa pode fazer uso do suplemento

Não é todo mundo que pode fazer uso dos suplementos, assegura Daniel já que algumas possuem tendência à hipertensão, problemas gástricos e intolerância à lactose. “Essas pessoas devem passar longe dessas substâncias”.   Ele aconselha a visita a especialistas da área da Saúde como nutrólogos e ortomoleculares ligados diretamente à medicina do exercício. Para indicar o uso de suplementos alimentares devem ser analisados os fatores principais tais como alimentação, objetivo do treinamento e o descanso. “Seu uso indiscriminado pode se tornar prejudicial, mas com acompanhamento profissional só traz benefícios”. Daniel salienta que o excesso dos suplementos alimentares pode levar a enjôos e problemas gastrointestinais. O abuso de carboidratos, por exemplo, provoca até cálculo renal.

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